換季皮膚癢怎麼辦

台灣氣溫變化大,當遇上換季期間,身體的各種過敏症狀都會一一跑出來。
尤其是遇到皮膚或頭皮癢時更是苦不堪言,無意識地抓撓不但會掉落皮屑造成美觀問題,更嚴重還可能會傷害頭部及全身皮膚,造成傷口或發炎潰爛
換季皮膚癢不容小區,但改善也絕非難事,接下來就來看看換季皮膚癢的原因以及改善方法。

換季會有什麼症狀

換季過敏(seasonal allergies),通常會在季節轉換時發生一系列的過敏反應,如:打噴嚏、流鼻水、皮膚過敏、頭皮搔癢等症狀,在秋冬或春夏交替時容易出現

皮膚癢3大原因

原因1:環境氣溫及濕度變化

換季時早晚溫差大,忽冷忽熱的氣溫以及濕度變化,都容易使得我們的身體發生過敏反應。

原因2:過敏原增加

季節交替時,空氣中的花粉、黴菌孢子等過敏原都會比平時增加更多,進而提高身體產生過敏症狀的機會。

原因3:過敏族群

如果過去本來就有過敏史,在換季時對各種過敏因素反應就會更加敏感。

3大換季皮膚症狀

換季皮膚症狀

症狀:皮膚乾癢

換季時的皮膚癢,有可能是局部小範圍的搔癢,也有可能是全身性的。這種搔癢感容易讓皮膚摸起來粗糙,更嚴重還可能會出現因乾燥而產生的網格狀紋路

症狀:皮膚脫皮

在皮膚表面出現小區域的白色或灰白色片狀鱗屑時,如果忍不住去抓撓,就會讓皮膚容易進一步受到損傷。尤其當出現部位在臉部雙頰或額頭時,就會非常明顯。

症狀:皮膚泛紅

皮膚局部區域出現明顯的腫脹或紅色斑塊時,常伴隨著輕微灼燒感出現。當出現在雙頰或手背時,就有機會擴散到身體其他部位。

5招改善換季皮膚不適

換季皮膚癢的原因通常是因為氣溫變化大所產生的皮膚缺水現象,改善的重點就在於減少肌膚水分流失以及補充皮膚所需水分。

1.食物

改善皮膚不適食物

可以多吃,補充肌膚所需營養的食物:

  • 維生素C:維生素C擁有抗發炎、抗氧化,提高免疫力的功能。例如:木瓜、奇異果、柳丁、草莓、芭樂等。
  • 維生素D維生素D增進鈣、磷吸收,預防骨質疏鬆、免疫調節、保護呼吸道。常見的食物有:鯖魚、鮭魚、沙丁魚、秋刀魚、菇類。
  • Omega-3 脂肪酸:Omega-3可調節免疫平衡、抑制發炎、降低過敏症狀。例如:堅果、鯖魚、鮭魚等。
  • 優質蛋白質蛋白質不但能維持免疫系統、修補體內受損組織、更是製造細胞、抗體及白血球的重要成分。常見的高蛋白食物有:蛋、豆製品、肉類、乳製品、海鮮等。
  • 益生菌益生菌可改善免疫功能,維持腸道健康。例如:優酪乳、優格等。

減少攝取,容易引發過敏反應的食物:

這些食物雖然平時吃時沒什麼感覺,但換季時可能會加劇身體的過敏反應。在氣溫變化大時,可盡量減少此類食物的攝取,降低身體因換季所造成的不適。

  • 辛辣刺激的食物無論是刺激性的食物或是辛辣的東西,都是容易誘發過敏發生的因素。例如:咖啡、濃茶、酒精、辣椒等。
  • 乳製品牛奶、乳酪、起司等都是常見的過敏原食物。許多人吃多了乳製品,會容易引起黏液增加,進而導致打噴嚏、鼻塞的狀況發生。
  • 加工食品加工品內所添加的香料、色素、防腐劑、人工甘味劑等添加劑都是容易引發過敏及發炎反應的因素。例如:香腸、火腿、蜜餞、蛋糕、洋芋片、披薩等。
  • 含有組織胺的食物例如:芝麻、竹筍、辣椒、大蒜、咖啡、羊肉等。含有組織胺的食物容易引發過敏反應,應盡量避免攝取。

2.洗澡水溫

無論是洗頭、洗臉或清洗身體時,水溫都不宜過高。過高的水溫容易讓肌膚因血管過度張開,進而產生潮紅的狀況,也會讓皮膚上的保護層被破壞掉,更嚴重還會導致皮膚脫屑的情況。

3.清潔產品

在選擇清潔肌膚時可以挑選含有玻尿酸、神經醯胺、維他命B5成分的清潔產品。深層滋潤肌膚,做好水分補充,減輕皮膚搔癢感。

溫和清潔身體肌膚產品推薦:沐浴小時光沐浴慕斯

沐浴小時光沐浴慕斯

種香味:白麝香/果香調/花香調/木質香
產品特色:堅持不含SLS、SLES成分,並選用ECOCOERT認證複合式胺基酸起泡劑,讓沐浴變得更加溫和清潔。液態皂 綿密泡泡設計、零肌膚起泡更加溫和、植物萃取溫和清潔、打造水潤彈性肌、散發迷人香氣

4.穿衣服

選擇柔軟舒適寬鬆的棉質衣物,避免合成纖維、麻、尼龍、毛線等粗糙、容易刺激肌膚的布料,並定期清洗衣物及寢具等時常接觸到肌膚的布料,有助於減少對於肌膚的刺激。

5.補水

改善換季皮膚癢最直接的辦法就是塗抹保濕產品,選擇含有以下鎖水保濕成分的產品,可以更容易挑到好用不踩雷的命定聖品喔!
鎖水保濕成分推薦:玻尿酸、膠原蛋白、胺基酸、神經醯胺、角鯊烷等。

身體乳推薦:煥光肌身體乳

煥光肌身體乳

香味:清新花香
精選成分:專利AQUAXYL活水精華、水解膠原蛋白、玻尿酸、傳明酸、菸鹼醯胺、有機雪絨花、小雨燕窩萃取
特色:7天改善暗沉,肌膚勻亮看得見、驅黑淨白,為肌膚補足水份,嫩白保濕有感。亮白、保濕、舒緩,質地輕盈不黏膩、改善乾癢擦出柔嫩煥光肌膚。

頭皮保養推薦

換季皮膚癢除了身體不適頭皮的搔癢感更是讓人苦不堪言,這時頭皮的保養就更為重要,以下介紹幾款頭皮保養好物

推薦1植萃髮根滋養液

涼度:★★

植萃髮根滋養液

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