造成頭皮問題的原因：頭皮護理，從改變生活習慣，改善各種惱人頭皮問題開始

每個人都或多或少有些頭皮困擾，除了可以尋求專業醫師的協助外，改變不良的生活習慣，也是對頭皮問題的改善有著不容忽視的效果。

造成頭皮問題的5大不良生活習慣

習慣1：熬夜

常態性的熬夜不但會使得皮膚變差、精神不濟，更有可能會出現頭皮大量出油、頭皮屑增生、頭皮反覆發炎，甚至導致毛囊萎縮等等…各種毛髮問題

習慣2：長期食用重口味的食物

高油高鹽高糖等重口味的食物都給身體帶來負擔，有可能直接或間接造成頭皮問題。多喝水以及適當的補充維他命B、C都是可以有效改善頭皮問題的方式。

習慣3：枕頭套、安全帽內襯長期不做更換

長期接觸我們頭部的物品，例如：帽子、枕頭、安全帽等，都是需要定期清潔的。否則汗水、皮脂及灰塵等情況，長期不清潔就會容易導致細菌孳生，更嚴重還有可能會導致掉髮。

安全帽清潔保養3大重點：

重點1：清理安全帽裡的灰塵、毛髮

安全帽內大部分的毛髮髒污都可以使用寬膠帶或清潔滾輪清理，也可以使用牙刷或吸塵器讓清潔效果更佳喔！

重點2：如何清理安全帽內襯

將安全帽內襯拆下後，放入添加清潔劑的水中搓揉清洗乾淨後，用毛巾將水吸乾後放置通風處吹乾。
如若安全帽沒有內襯，可以使用稀釋過後的酒精清潔安全帽內部後放置通風處等待酒精揮發。但此方法清潔效果還是有限，建議還是安裝安全帽內襯方便清潔更換。

重點3：存放安全帽的方法

可放置通風處避免長時間曝曬太陽，而長時間曝曬在太陽底下或是置於潮濕陰暗的環境中，不但容易導致安全帽損壞，還有可能會加速細菌及黴菌的孳生。

習慣4：頭皮也要清潔乾淨才是有效洗頭

許多人清洗頭髮時總是只把重點專注在髮絲的清潔而容易忽略了頭皮，頭皮沒清潔乾淨造成的毛孔堵塞也是容易造成頭皮問題的重要原因。

4大洗頭技巧：有效洗頭才是頭皮保養的根本之道

重點1：洗頭前先把頭髮梳開減少髮絲產生不必要的糾結拉扯

重點2：先用溫水將頭髮充分淋濕後，再將洗髮精先在手中揉搓起泡後再上到頭上，避免過多的洗髮精直接接觸到頭皮。

重點3：洗頭時使用手指輕輕的按摩頭皮，切忌用指甲摳抓，避免傷害到頭皮。

重點4：洗髮洗2次，一次洗頭皮一次洗頭髮，洗完頭後使用清水多沖洗2～3分鐘，避免清潔產品殘留於頭皮

習慣5：日常使用頭皮精華液保養頭皮

除了選對洗髮產品，使用頭皮精華液也是頭皮保養的重要方法。尤其是在炎熱的夏天，長期戴帽子與安全帽產生的悶熱不適感，都可以使用頭皮精華液來保養，清爽涼感的同時還可以強健髮根、改善頭皮異味。

以下推薦3款日常好用的頭皮精華液

選擇1：植粹髮根滋養液

涼度：★★

使用對象：中乾、易出油的頭皮皆可使用。

產品特色：

特別針對男女個別需求調配專屬香味，為不愛洗頭的您抑制頭氣味，薄荷成分能舒緩頭皮，夏日沁涼好選擇，8種植萃成分，獻給注重成分的你。

選擇2： CT-2 毛根素人蔘精華液

涼度：★★★

使用對象：各種頭皮皆可使用。

產品特色：

舒緩頭皮不適，平衡油脂分泌，就從這瓶開始。萃取最精華的草本精華，添加人蔘、生薑、當歸、川芎根等精選成分。穩定溫和的啟動頭皮保養。

選項3： 森之境 男士頭皮水｜六胜肽舒活頭皮精華液

涼度：★

使用對象：壓力型緊繃頭皮、機車族

產品特色：

辦公桌上的舒壓神器！覺得上班壓力大、用腦過度的時候就可以噴。長期待在冷氣房最需要的頭皮的保濕噴霧。使用過後真的會舒服很多。藉由沁涼舒爽的薄荷即時為頭皮降溫。超級適合機車族。特別添加六胜肽與咖啡因活絡頭皮、幫助頭髮呈現豐盈感。

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最後，平常有在使用髮膜的你，有聽說過頭皮也有專門的頭皮護理膜嗎？
在洗頭後，使用髮膜之前，取適量頭皮膜塗抹於頭皮，輕輕搓揉頭髮按摩頭皮後，沖洗乾淨即可。使用後不但能強韌髮根，還能滋養頭皮，好處多多，推薦還在苦惱於各種頭皮問題的您一定要試試看。

頭皮護理膜推薦：CT-1 晶冰水療素

涼度：★★★
使用對象：中乾、易出油的頭皮皆可使用。

產品特色：

頭皮養護、滋潤修護、舒緩調理，改善問題性頭皮，作為強健髮根的基礎。

其實改善惱人頭皮問題並不難，從改變生活習慣開始，改善的地方可不只是頭皮。

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