頭皮護理有用嗎？多久做一次？掌握5大保養重點，維持頭皮健康！

想要擁有柔順的秀髮，必須從「頭」開始保養。但是頭皮護理有用嗎？先別急著直接尋找保養方法，確定頭皮到底發生了哪些狀況，才能有效的改善頭皮困擾。

頭皮護理有用嗎？做頭皮護理的3個好處，不只有頭皮受益

好處1：適度的按摩放鬆緊繃的頭皮

適合的頭皮按摩方式，不但能讓緊繃的頭皮放鬆也能促進頭皮血液循環，幫助頭皮恢復健康狀態，還能幫助營養的傳遞，保持活力。

好處2：改善睡眠品質

睡眠是維持健康很重要的一環，而改善睡眠品質是幫助身體修護最好的方法之一，好的睡眠品質除了能讓疲憊的身心得到最好的修護，也能改善頭皮的健康狀態，補充好精神與體力還能提高之後的專注力。

好處3：平衡油脂分泌，強健髮根

無論你是乾性頭皮、油性頭皮或問題性頭皮，調節平衡頭皮油脂的分泌改善頭皮健康環境，讓髮根強健有活力。

除了改善不良的生活習慣，定期的進行專門的頭皮護理才能讓頭皮保持在最佳狀態。

那我們應該多久做一次頭皮護理呢？

一般來說，頭皮的角質細胞更新週期大約是28天。以一個月為週期，進行專業的頭皮護理是個不錯的選擇。

依據頭皮不同的類型定期做頭皮去角質，也能對頭皮健康有助益

油性頭皮：

由於這類型的頭皮容易累積油脂與髒汙，建議每週進行1～2次的去角質，以維持頭皮潔淨

中性頭皮：

建議每週1次去角質，維持頭皮狀態

乾性頭皮：

為避免過度清潔頭皮導致頭皮過於乾燥，可以間隔1～2週去角質一次，避免過度刺激頭皮

敏感＆問題性頭皮：

建議諮詢專業醫師的建議，避免因錯誤的清潔方式對頭皮帶來不必要的傷害。

開始保養頭皮前，必先了解5個頭皮常見困擾

困擾1：頭皮長痘痘

當外界髒污殘留於頭皮又未確實清理乾淨的時候，就有可能造成毛囊堵塞，增加發炎風險

困擾2：頭皮屑

問題性頭皮、乾性頭皮及角質缺乏水份都有可能產生頭皮屑，使用不適合的洗髮產品、長時間不洗頭或過度洗頭，都會影響頭皮油脂平衡，角質代謝異常，進而產生頭皮屑問題。

困擾3：頭皮搔癢

壓力大或頭皮發炎都有可能造成頭皮搔癢問題。但有些人使用止癢抗屑產品後，問題卻變得越加嚴重。其實有時候頭皮缺少水份時也會有搔癢感，頭皮水份的補充也是很重要的頭皮保養方式。

困擾4：頭皮發炎

當頭皮油脂分泌過於旺盛時就有可能引發毛囊發炎，等接連性的頭皮問題。且時常伴隨著惱人的頭皮癢、頭皮屑、頭皮長痘痘等。建議太過嚴重時還是需要諮詢專業醫師才能完全解決問題。

困擾5：頭髮變細

當頭皮健康發生問題時，隨之而來的頭髮變細或是頭髮易斷裂都是常見的狀況。均衡的飲食搭配合適的髮根保養產品，都有助於維持髮根的健康。

3大頭皮危機：不解決頭皮的危機，連帶的影響可能會讓你後悔都來不及

危機1：阻礙頭皮呼吸

當頭皮被阻塞無法呼吸，除了會讓毛囊發炎以外，還有可能會產生掉髮危機。
除了頭皮清潔，還需要搭配後續的保養流程才能在解決頭皮問題的同時加強保護。

危機2：加速頭皮營養流失，使得外表看似比實際年齡大

當頭皮缺乏營養時，就有可能會產生白頭髮。另外，壓力大和太過劇烈的情緒起伏都有可能減緩黑色素產生，導致年紀不大就滿頭白髮，進而影響自身形象。這時，除了要做頭皮護理，補充足夠的營養也是不可缺少的。

危機3：頭皮敏感容易受到天氣影響

聽過敏感性牙齒，那你知道如果不做好頭皮保養也是有可能會有頭皮敏感的問題喔！敏感性頭皮容易受到天氣的影響，當遇到春天秋天日夜溫差大時，更是苦不堪言。選擇適合的洗護產品，清潔的同時加強保養，輕鬆改善頭皮問題。

最後，平常有在使用髮膜的你，有聽說過頭皮也有專門的頭皮護理膜嗎？在洗頭後，使用髮膜之前，取適量頭皮膜塗抹於頭皮，輕輕搓揉頭髮按摩頭皮後，沖洗乾淨即可。使用後不但能強韌髮根，還能滋養頭皮，好處多多，推薦還在苦惱於各種頭皮問題的您一定要試試看。

頭皮護理膜推薦：CT-1 晶冰水療素

涼度：★★★
使用對象：中乾、易出油的頭皮皆可使用。

產品特色：改善問題性頭皮，為強健髮根打下基礎。草本精油植物配方，頭皮養護、滋潤修護、舒緩調理一瓶到位專業團隊研發，給予你最頂級的頭皮護理體驗

使用方法:洗髮後，取適量產品塗抹於頭皮，輕輕搓揉毛髮，按摩頭皮後，沖洗乾淨即可。

一個健康的頭皮，不但能幫助秀髮重回亮麗光彩，更能增加全身的舒適度，使得身心皆舒暢。

另外，天氣漸涼，頭皮敏感、頭皮屑、頭皮乾癢等問題接踵而至。秋冬換季時頭皮更容易缺水，所以秋冬需要更注重對頭皮的保養。

【延伸閱讀】

造成頭皮問題的原因：頭皮護理，從改變生活習慣，改善各種惱人頭皮問題開始

頭皮水用途：想要擁有一頭亮麗秀髮，除了頭髮，你更應該注重的是你的頭皮！

頭皮長痘痘原因：從根本改善看不見卻非常惱人的困擾