頭皮長痘痘原因是什麼？預防從生活做起，頭皮保養方法一次看

你的頭皮上是否常常長出一顆兩顆的痘痘？雖然不像長在臉上一樣影響顏值，但時不時抓到或是梳頭洗頭時碰到都會讓人痛不欲生。外表不明顯的困擾，到底有多煩人只有自己知道。讓我們從根本了解頭皮長痘痘原因，改善頭皮惱人痘痘。

為什麼頭皮也會長痘痘？

當細菌或是黴菌入侵毛囊時，所引起的發炎反應，大多數都能自行痊癒，但當過於嚴重或是反覆感染時，就會成為頭皮長痘痘原因之一，還是建議尋求專業醫師的協助。頭皮隨著時間老化，問題也會被放大，這時頭皮的日常保養就更加重要。

頭皮長痘痘就長痘痘，反正又看不到，有需要改善嗎？

頭皮長痘痘原因有哪些呢？

頭皮長痘痘原因１.壓力：

頭皮長痘痘原因2．缺乏清潔或過度清潔：

除了清潔頭皮，平常容易接觸到頭部的物品例如：安全帽內襯、枕頭套、毛巾等也需要定期清潔才能維持頭皮的健康環境。而過度的清潔頭皮反而會影響頭皮油脂的分泌平衡，使得細菌更容易滋生，頭皮更容易紅腫發癢、長痘痘。

頭皮長痘痘原因原因3：攝取過多升糖指數過高的食物

例如：西瓜、香瓜、榴槤、洋芋片等。這些容易使身體內的血糖快速上升食物，可能會造成毛囊堵塞，刺激油脂分泌，進而促使頭皮長出痘痘。

改善5個生活習慣，避開頭皮長痘痘原因

方法1：不使用溫度太高或太低的水溫清洗頭髮，減少對頭皮的損傷及降低感染機率。

方法2： 避免護髮產品直接接觸到頭皮：

護髮產品主要修護的部位是頭髮並不是頭皮，若接觸到頭皮有可能會造成頭皮毛囊堵塞，更嚴重還可能會使頭皮長出痘痘甚至掉髮。正確的護髮產品使用方法應該是將產品由髮中塗抹至髮尾，這樣不但減少了對頭皮的傷害，從根本解決頭皮長痘痘原因外，也充分發揮護髮產品真正的功效，讓毛躁髮質變好。

方法3： 你知道就連戴安全帽的方式都有講究嗎？

安全帽內其實非常容易滋生細菌，如果沒有定時清潔，就有可能會成為細菌的溫床，引發頭皮發炎、長痘痘。建議定期清潔安全帽內襯，減少外界環境對頭皮造成的傷害。

方法4： 因運動或其他因素大量流汗後做清潔頭髮：

方法5： 熬夜、壓力大、精緻澱粉和炸物、含糖飲料，都有可能刺激頭皮產生痘痘：

這麼多都是造成頭皮長痘痘原因。那有沒有能夠改善頭皮痘痘的食物呢？當然有！酪梨、亞麻子、鮭魚、鯖魚，都能緩解發炎反應。而木瓜、芭樂、馬鈴薯、南瓜等蔬果，也能為身體提供抗氧化劑。

應該如何挑選適合的頭皮洗髮精呢？

頭皮長期油膩扁塌，蓬鬆洗髮精首選

SP-3 毛根素人蔘精油洗髮精

推薦髮質：一般髮質、油性頭皮、問題性頭皮。

產品特色：本產品能充分潔淨頭皮的同時強健滋養髮根，使髮根更強壯，使頭髮呈現豐厚感。添加人蔘萃取，能夠更有效調理頭皮改善問題性頭皮。

喜歡清涼感，炎熱夏日絕對不能錯過的洗髮精

SP-4 花青素活氧洗髮精

推薦髮質：一般髮質、油性頭皮、問題性頭皮。

產品特色：本產品能改善問題性頭皮，內含的薄荷成分能平衡頭皮油脂分泌增加頭皮舒適感，維持頭皮健康，輕盈無負擔。無論是一般髮質、油性頭皮都非常適合。

如果您對成分非常追求，那一定不能錯過此款植萃成分高達90%的洗髮精

OS-1 控油調理 - 辣木籽髮浴

香味：花香調

推薦髮質：一般髮質、油性、中性頭皮

產品特色：被稱為植物中的鑽石的辣木籽，具有多種營養價值，能淨化頭皮、提高清潔能力，有助於頭皮油脂和髒汙溶解，還能改善頭皮問題。

最後，針對頭皮長痘痘原因來做個重點整理：

1. 導致頭皮長出痘痘原因是什麼呢？

2. 哪些良好生活習慣可以改善頭皮長痘痘？

3. 護髮產品應該如何使用才能達到效果又不傷害到頭皮呢？

【延伸閱讀】

造成頭皮問題的原因：頭皮護理，從改變生活習慣，改善各種惱人頭皮問題開始

頭皮水用途：想要擁有一頭亮麗秀髮，除了頭髮，你更應該注重的是你的頭皮！

頭皮護理有用嗎，為什麼要做頭皮護理？5個開始保養頭皮前，必先了解的常見頭皮困擾