很多時候不管再洗頭髮時，或是照鏡子時，就會發現爾有幾顯眼根白髮，就會很想要動手直接拔除。當然有些人也會藉由染髮來讓覆蓋顯眼的白髮。

不過早就已經有人已經發現原來靠著『吃』就能讓秀髮烏黑亮麗，以下就有些天然食材能對抗白髮的小秘訣：可以來參考看看

 

● 何首烏

中醫藥材何首烏一直被視為『養髮聖品』，根據中醫觀點來看，認為造成白髮的原因和肝腎有關，一個人若「腎氣不足」便會產生白髮。而「黑色」的食物，對補腎有明顯作用，因此可多食用黑木耳、黑豆、桑葚等黑色天然食材。

 

● 海帶、紫菜

最容易見到，也是平時很常出現的食物，在海裡的黑色食物，就絕對不能漏掉『海帶和紫菜』! 由於海藻類含有豐富的碘、鐵、B12，可給予頭髮充足養分，讓髮質更添自然光澤。

 

● 黑芝麻

由於黑芝麻含有讓頭髮生長所需的脂肪酸、多種微量礦物質，以及維生素 B 群，可以使頭髮烏黑亮麗，並維護肌膚及頭皮健康，但因黑芝麻屬高熱量油脂，建議適量補充即可 !!

 

● 龍眼、紅棗

要先改善「脾胃虛寒」的狀況，才能讓皮膚容光煥發、毛髮光亮，而紅棗就含有豐富的維生素 B 群和維生素 C ；龍眼乾則可以幫助補氣補血。

也多少會有些許防止掉髮的作用

 

● 核桃

由於堅果類富含礦物質，而核桃可提供蛋白質，並含有頭髮養分所需的脂肪酸；維生素 B 群則能維護頭皮及頭髮健康，讓毛髮呈現健康光澤。